ACHTSAMKEIT
Durch die direkte Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks und aller darin enthaltenen Empfindungen, Gedanken und Gefühle, ist es möglich, sich selbst besser kennenzulernen und ein tieferes Verständnis für sich selbst und auch für unsere Mitmenschen zu erlangen. Durch die Übung von Achtsamkeit wird ein offener, neugieriger und akzeptierender Blick auf das eigene Erleben geschult, wie auch immer es sich von Moment für Moment darstellt. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Momente angenehm, unangenehm oder aber neutral sind. Wenn wir in möglichst vielen dieser unzähligen Momenten vollkommen gegenwärtig sind, eröffnen sich uns ganz neue Möglichkeiten, unser Leben so auszurichten, dass Glück und Zufriedenheit wachsen können.